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心情不好感觉活不下去了,玩玩这个游戏有发泄和缓解作用!

2019-07-17来源:BTV
心情不好感觉活不下去了,玩玩这个游戏有发泄和缓解作用!

#了不起的医生#系列 #真相来了#

前段时间,有个网友给我留言,让我分享点改善和提高情绪的好方法,我是其实我本身并不是心理专业的,我没有办法告诉你专业的治疗方案,我只能说说我自己是如何放松和心情舒畅的个人的经验。下面我来聊调整情绪和心情的这个话题。

1、以前年轻的学生时候,总是通过抽烟喝酒来麻醉自己调整消沉心态,喝的烂醉如泥、连抽几包烟,但是总是很伤身体。告别年轻时候的各种无知,于是烟我已经戒断多年,因此我反对这种方式。于是下面我要分享一些健康的方式,但也要说明一点,这种方式可能更适合身体比较健康的年轻人喔,有基础疾病的人群慎用哈!

2、我是8年前发现的这个心情调整的这个方法。话说那是一个周末,和朋友们一起去外地的某个大型游乐园去玩,那段时间工作上遇到很多困难,心情别提有多消沉了!不知道大家有没有这种体会,当人特别抓狂和发泄的时候或活不下去的感觉,就特别想去战胜某个人或事情,当你不想“活”了,就什么都不怕了.

于是在玩的时候,我第一次坐上了过山车,在那简短的飞驰几分钟内,人不由自主的吐槽、大声的说出来想说的话(放心吧,那一刻因为声音再大别人也听不到)、置生死于度外感觉,结束以后那种感觉真的特别的爽哈,有身体条件的真的可以去体验一下。

后来,我所在的城市也有个大型的游乐场,每当心情比较低迷消沉的时候,我总会去买乐园的门票,就只为做过山车哈!哈哈现在过山车的工作人员跟我老熟了,你懂的,她们每次都必让我坐在过山车的第一排!

3、再后来,我又发现培养一个自己的兴趣爱好也可以调整心情和修养身心,比如我现在就在自学各种乐器,很多时候在枯燥有味的练习中,真的可以让自己静下来的。对了,还有去年那段时间,我经常练五公里跑,效果也是蛮好的,每次跑完战胜自己意志的那一刻,心情也会非常愉悦。接下来,我还想去挑战蹦极和攀岩,这个我相信肯定还会更刺激!

最后,我想分享自己的一个体会,人打败别人不是真正的快乐,人战胜自己才是最好的快乐!共勉。

——我是儿科药师梅贰康,专注于儿童用药安全科普多年,我对药品、育儿和健康的解读有自己独到的观点,期待您的点赞、关注、分享和评论。

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